霓虹医疗直通车是一家日本医疗中介，在提供日本体检业务的同时，为想去日本看病就医的中国患者提供专业的海外医疗翻译以及陪诊服务，可预约各个领域及专科排名前5的日本医院。

据海外医疗著名期刊《柳叶刀·全球健康》（The Lancet Glob Health）的调查，日本是“全球最不爱运动的国家”之一，只有40%的日本人能够积极进行身体锻炼。相比之下，中国有85.9%的居民会从事运动锻炼。于是，日本人都不爱运动的印象植入我们脑海。

其实不然，近年来，在海外医疗与日本医疗反复推崇之下，日本社会尤其注重通过运动来提升自己的健康水平。在日本，周一至周五下班后，健身房总是人满为患，人行道也会遇到许多人跑步经过，公园里有人打羽毛球、踢足球、练习棒球。男女老少，各个年龄层的运动者都有。

然而，受新冠肺炎疫情影响，自从4月8日起，日本各地先后进入了紧急事态宣言。由于在疫情之初，曾经有多家健身房发生过集体感染事件，加上政府的呼吁，民众也都渐渐地中止了平时的健身房锻炼，许多健身房也临时停业。

东京都皇居附近的跑者

于是，这个特殊的时期，到户外运动的人比过去更多了。日本医疗专家指出，如果不注意相互拉开距离10米-20米的距离，其实户外跑步也有感染风险。因此，日本人也一直在寻找感染风险更小的运动方式。

2020年4月末，日本《中日新闻》报道称，在自肃期间，推荐大家采用跳绳的运动方式。尤其值得一提的是，文中采访了一位36年来坚持每天跳绳2000个的骨科医生。

津市南新町远山医院的骨科医生石仓纪男指出，跳绳锻炼的小腿和大腿前部肌肉，对于坐姿起身、步行等动作都是不可或缺的。这些肌肉保持良好的状态，不仅年老时卧床不起的几率会下降，也能为身体抵抗疾病提供更强的体力。

这位石仓纪男医生，自从40岁时开始将跳绳作为健康管理的一部分。每天跳绳100下*20组，共2000次。石仓医生表示，跳绳是可以独自进行的运动，感染风险很低，入门也非常容易。更重要的是，场所和时间都比较随意，没有太高要求。希望大家能以疫情为契机，了解跳绳这项好运动。“自从开始跳绳之后，没有一次是因为身体不舒服而缺勤的。当然，营养均衡和良好的饮食习惯、适度的睡眠也是有必要的。每次跳绳前后，应当注意拉伸运动。”

这位76岁的医生，向记者展示了自己的拉伸状态——可以做到一字马：

2019年，橄榄球世界杯日本大会上日本代表队的迈克里奇，也因为疫情采用了新的运动锻炼方式。他在Youtube上传的一段视频中向人们展示自己在家和女儿一起跳绳。

日本东邦银行和福岛市也在官方网站联合宣传，邀请残奥会参赛选手出演广告，呼吁儿童们通过跳绳来消解运动不足的生活状态。

日本神奈川县小田原市体育协会举办了一项体育挑战，希望参与者一同跳绳达到18万9851次（小田原市的人口数字）。最后，957人参加，共计完成41万296次，远远超过设定的目标。4月27日，协会还在准备第二次挑战。

日本人均寿命、健康寿命都很长，许多人将其归功于饮食健康，与日本医疗水平发达，其实是不全面的。日本社会中关注健康的氛围非常浓厚，维持运动、均衡饮食、定期日本体检等等，是多数人都在践行的生活方式。

只有在一个人人都关注健康的社会，才会促进社会各界调动更多的资源来提升医疗水平、生活环境。到日本体检的过程中，您也可以感受到日本对健康的重视。

人家都在努力创造条件争取运动，已经几乎可以自由行动的我们又何必躺在家里玩手机呢？跟随海外医疗的步伐，一起运动吧！