霓虹医疗直通车是一家日本医疗中介，在提供日本体检业务的同时，为想去日本看病就医的中国患者提供专业的海外医疗翻译以及陪诊服务，可预约各个领域及专科排名前5的日本医院。

自己是否存在睡眠障碍，可能很多人没有考虑过这个问题。但从日本很多养生节目中我们得知人的一生三分之一是在睡眠中度过的，低于这个比例很可能是睡眠不足，或者说是又睡眠障碍造成的不足，关于这一点，几家专门治疗睡眠障碍的日本医院的专家是这么分析的。

日本医院的专家告诉我们，正常情况下一天的睡眠时间应该不低于5小时，否则会因为免疫细胞的下降导致肠癌，前列腺癌以及乳腺癌的发病几率增加。

然后就是一些人会陷入误区，认为只要吃得好吃得多，多加以运动的话可以使身体更健康，当然这两点确实非常重要，可是日本医疗专家明确表示睡眠要远远大于这两点，没有好的睡眠质量，什么都是空虚的。而且很多日本医院的专家也表示，缺乏睡眠的状态下做剧烈运动只会有损健康。

然后一些日本心脏专科医院也表示，按正常睡眠时间为8小时计算，45岁以上年龄段的人如果少于6小时的话，患上心肌梗塞等病症的几率要高出200%。对于一些老年人来说，睡眠不足也是老年痴呆症的重大元凶之一。

那么，怎么才能治疗这一病症呢！日本医院的专家给出以下建议：

1. 通过药物来改善

2. 可以进入日本专科医院进行系统性治疗

3. 对于心理原因导致的障碍，日本的心理专科医院会采用认知行为疗法进行治疗，在医学上被称为CBT。