霓虹医疗直通车是一家日本医疗中介，在提供日本体检业务的同时，为想去日本看病就医的中国患者提供专业的海外医疗翻译以及陪诊服务，可预约各个领域及专科排名前5的日本医院。

随着国人对海外医疗服务的需求释放，更多人选择一张机票一个中介就可以去出国看病或出国就医，海外医疗服务需求多样化，而目前探索期，重症治疗，体检是海外医疗的主要需求。其实海外医疗并没有我们想象的那么复杂，下面给大家讲一讲海外医疗之精致的健康生活太难，我们只做到这三点也足够。

健康生活既要运动，又要均衡饮食，还要常常做各种各样的体检，生活节奏这样快，有几个人能真正做到？想到这里，许多人已经放弃了所谓的健康生活，甚至连尝试的欲望也没有。就如同对天资不算聪颖，努力程度也一般的高中学生们说，“给你定的目标是清华和北大，必须考上”的时候，他们大概就直接放弃了学习。

跳一跳就能够到的高度，对于人们维持身体健康方式也一样重要。日本一位曾任哈佛大学外科代谢营养研究室研究员的专科医院院长、美国先端医疗学会理事满尾正表示，健康生活方式也不必过于精致，最重要的是形成一种习惯。

虽说在要求上可以放宽松些，但这不代表不需要反省调整当下的日常生活。调整日常生活，主要有三根支柱：“心”、“食”、“动”，也就是心情保持愉快，注意食物内容和分量、适度运动。

“生活如此忙碌，怎么顾得了那么多呢！”“每天压力这样大，保持心情愉快根本不可能！”听起来像是老一套，但要做到这三点其实意外地简单：

首先，只要改善睡眠就能够大幅度地减轻压力。

比如，建立早睡早起型的“早起型生活”，避开扰乱情绪的早高峰，能在无人的安静的办公室专心做一段时间的事情，工作效率的提升也能够减轻压力。

其次，饮食生活的调整，主要在量而非在内容。

生活习惯病的重要原因之一，是暴饮暴食，而非营养不足。因此，掌握每一顿饭八分饱的程度，在不想吃的时候不必勉强，而是少吃一餐，对于饮食生活的调整有显著效果。

最后，运动也不一定非得是健身房撸铁和长距离马拉松才算合格。

走路是第一重要的，提高每天步行步数，习惯之后提高速度快步走，是最简单的方法，对于平时没有时间运动的人更是良好的方法。

健康习惯不必过于精致，只要在日常生活中养成一些易于坚持的健康习惯，稍微粗糙一些反倒更容易坚持下去。

当然了，每年的体检是不可缺少的，尤其是在40岁以后，如果还未做过肠镜、胃镜、癌症筛查等精密体检项目，最好能做一次了解身体状况。

一次检查结果后，根据项目不同，可以隔2年到5年再次精密体检，中间只需要做常规体检避免漏查。体检结果报告当然也是我们继续追求健康的重要鼓励。

出国看病、出国就医或日本体检首选霓虹直通车。霓虹直通车是登录在日本外务省·经济产业省官方网站上（登录管理号B-032），可以提供日本医疗签证身元担保的正规医疗服务机构。可以预约日本各领域排名前五的名医名院，由在日华人医学博士量身定制赴日本体检、出国就医一站式跨境医疗服务。